＜休講情報＞
■11月3日(日)
14:30～ 養生ヨガ Yuka

＜代行情報＞
■11月3日(日)
10:45～ ベーシック＆リラックス → Aki

■11月10日(日)
9:00～ フローヨガ → Seiko
10:45～ ベーシック＆リラックス → Seiko
16:00～ リラックス → Seiko

■11月11日(月)
10:00～ ベーシック＆リラックス → Seiko

令和６年能登半島地震・豪雨災害にて被災された皆さまならびにご家族の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。

前回開催しましたチャリティヨガ、スタジオでの募金、沢山の方々にご賛同いただき誠にありがとうございました。

（寄付金額や寄付先の詳細はホームページに記載しております。こちら👆 ）

当スタジオでレッスンを担当してくれている講師Seikoさんは石川県のご出身。

輪島に住んでらっしゃるSeikoさんのご友人は、現在も奉仕活動を続けていらっしゃるそうです。

＊現地の情報も発信されています

　Yuiさん　Instagram

夏休みにSeikoさんが能登を訪れたところ、想像以上に復興が進んでいない状況だったそうです。

私もお話を聞き、衝撃を受けました。

引き続き、私達で少しでも力になれるよう第2回Pray for 能登チャリティYogaを開催させていただきます。

今回は子どもさんもご一緒に参加いただけるよう木場公園で、

能登までも繋がる青空の下

皆さまの温かい思いが届きますように。

さらに今回は前回寄付をさせていただきました、

能登のYogaスタジオ 「Namo Yoga」オーナーさまのご縁で

輪島・能登を拠点とする

「NOTO,NOT ALONE研究所 」さんのコーヒー豆も販売させていただきます。

皆さんの温かい思いが被災地の皆さんへの力となり、心が少しでも安らぎますように…

 その繋がりがまた皆さんの力となるような、そんな温かい輪が広がるよう願いを込めて、継続して活動して参ります。

 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

　│日時 　 10月14日(祝・月) 9:30～10:30

＊5分前までにはお集まりください。

　│会場　 木場公園 ふれあい広場　バーベーキュー広場側

＊雨天の場合、Studio Yoga Chittaにて開催。

当日7:00時点のお天気にて判断させていただきます。

　│内容　 青空Yoga　担当：Seiko

＊初心者の方やお子さんも安心してご参加いただけます！　

　│持ち物　

ヨガマットや大きめのバスタオルなどの敷物 （ヨガマットは土で汚れるので、その下に敷く物があると良いですよ）

水分補給の飲み物(水筒やペットボトル)

タオル

日焼け対策

　│参加費　 2,000円

＊お子さん無料

＊当日は募金箱も用意させていただきます。

お預かりした参加費、募金は全て能登へ寄付させていただきます。

どのような形で寄付させていただくか、Seikoさんが現地の方々と直接相談しながら進めさせていただきます。

皆さんにお知らせできる形となりましたら、改めてご報告させていただきますのでご理解いただけますと幸いです。

＊会員様以外でもご参加いただけます。 ＊「イベントには参加できないが支援金だけでも」と暖かいお声も頂戴しております。 その場合は、いつでもスタジオでお預かりしますので、レッスンの前後に講師にお声がけくださいませ。

■10月のイベントレッスン

│Pray for 能登 チャリティ青空Yoga
　10月14日(祝・月) 9:30～10:30

■通常レッスンスケジュール

日頃はYogaChittaをご愛顧いただきありがとうございます。

先日ご案内いたしました、秋のWellness動画パッケージですが、

諸事情の為、

9月22日(日) → 9月24日(火)

に販売を延期させていただくこととなりました。

楽しみにお待ちくださっていた皆様におかれましては心苦しいお知らせとなりましたこと

心よりお詫び申し上げます。

皆さんの日々の健康のサポートとなりますよう制作しておりますので今しばらくお待ちいただけますと幸いです。

ご理解の程、何卒よろしくお願い申し上げます。

Studio Yoga Chitta
代表 佐藤あき

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

週末のスケジュールについて
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■ 8月10日(土) ：オンライン開始時間変更

ベーシックオンライン 9:00 → 9:10～開始

※ スタジオレッスンは通常通りです。

昨日、ビルの消防確認が土曜日に入ると連絡がありまして
急なお知らせとお願いとなり大変申し訳ありませんが、10分遅らせて開始させていただきます。

■ 8月11日(日)　休講

■ 8月12日(祝・月)

9:00～10:15 フローヨガ
10:45 ～ 12:15 ベーシック＆リラックス

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

イレギュラーなスケジュールとなりますが、

何卒、ご理解お程どうぞ宜しくお願い致します。

日々の猛暑やゲリラ雷雨、地震など何かと激しい日々ですが、

Yogaで心身共に整う時間となれば幸いです。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております！！

Studio Yoga Chitta
佐藤あき

│お知らせ

• 8月11日(日)は全クラス休講
  下記該当クラスを翌日12日の祝日に開催させていただきます。

　　　8月12日(祝・月)　スタジオ＆オンライン
　　　　9:00～10:15　フローヨガ Aki
　　　　10:45～12:15　ベーシック＆リラックス Aki

• 8月15日(木)　全クラス休講

• 火曜日のママヨガ：8月はお休みさせていただきます。
  木曜日の産後ヨガ：15日休講、他の日程は通常通り開催します。

ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。　

│お知らせ

毎月2回開催している、季節の養生Yogaですが7月は1回のみ下記日程での開催となります。

■ 7月28日(日)14:30～15:30 Yuka

ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。

梅雨の重怠さと猛暑の夏もスッキリ過ごしたい

こんにちは。

YogaChittaのAkiです。

ここ数日、蒸し暑い日が続いて、

カラダ重怠く感じますよね。

こんな梅雨の重怠さや、

猛暑の夏を少しでもスッキリ過ごせるように！！

朝起きて「ちょっと怠いなぁ…」

日中は「仕事や家事で肩バキバキ…」

夜は「疲れ果てて何もする気にならん…」

そんな時にサクッと使える

セルフケアのショートレッスン動画をまるっとパッケージしました！！

定期的に参加しているYogaレッスンにプラスすることで、

より調子いい状態を保てると思います！

先日まで、「習慣化プログラム」とご案内しておりましたが、

イマイチ皆さんピンとこないようでして、、、

すみません、、、言い回しを変えてみました(^_^;)

案内ページも分かりやすく更新しましたので、

少しでも気になるなぁ、と思った方は、

是非とも下記より案内ページをご覧いただければ嬉しいです！！

今回、動画パッケージをリリースさせていただきましたので、

ここで、

・動画レッスン

・オンラインLIVEレッスン

・スタジオ対面レッスン

それぞれのメリットデメリット、

どんなふうに取り入れたらいいか活用方法などお伝えしますね！

│動画レッスン（YouTubeなど）

＜メリット＞

・いつでもどこでも出来るので試しやすい

・ショートレッスンなどコンテンツが豊富

＜デメリット＞

・コンテンツが豊富過ぎて迷ってしまう

・いつでもどこでも出来ると思うと、また今度やろうと。先送りしやすい

・自分一人で行うため正しく行えているか分からない

→ 日々のセルフケアや簡単なショートレッスンがオススメ。

　ただ、動画のみだと、正しく行えていることが分かりにくいため

　スタジオやオンラインLIVEで基本を身に付けてからの方がより安全で効果的。

　補助的に活用することがオススメ。

│オンラインLiveレッスン

＜メリット＞

・スタジオまでの移動がなく自分の空間でYogaを楽しむことが出来る

・LIVEのため、講師や他の参加者とのエネルギーも通い、動画レッスンよりもモチベーションも上がる

・周りを気にせずリラックスした環境でできる。

・朝や夜などスタジオでは開催が難しい時間帯でもレッスンできる

＜デメリット＞

・講師からのポーズの確認などが行き届かない。

・スタジオよりは緊張感がない

・日常がそこにある為、集中が途切れやすい

・通信環境やデバイス環境に左右される

→ 自宅で一人で集中できる環境が作れる方にはとってもおススメ。

　朝ヨガ、夜ヨガなど取り入れやすくメンテナンスを習慣化しやすい。

　ただ、LIVEのため決まった時間に開催するので、スケジュールが合わない場合は

　動画レッスンとうまく組み合わせるとより効果的。

│スタジオ対面レッスン

＜メリット＞

・講師と距離も近いため、ポーズの確認しやすい

・講師や他の参加者とのエネルギーの相乗効果で集中しやすく、感覚も深まる

・スタジオという日常空間から離れた場所でリフレッシュできる

・同じ目的の仲間とのコミュニケーション

＜デメリット＞

・スタジオまで物理的な距離がある

・周りの人が気になってしまう方は集中しづらい

・スケジュールが合わないといけない

→ Yogaに慣れていない方は、まずはスタジオレッスンからがオススメ。

　講師からの直接のガイドや、動きを体感してからオンラインや動画などを生活スタイルに合わせて取り入れるとより一層効果的に。

オンラインLIVEを継続している方は、スタジオも経験されている方がほとんどですが、

スタジオのみの方は、オンラインや動画のハードルが少し高いのかな。と印象を受けます。

もちろん好みがありますので、あくまでも私の個人的な思いですが

忙しくてスタジオに行けない ＝ メンテナンス出来ない

となってしまうことが、とてももったいないなと感じています。

今回の動画パッケージでは「マット不要」で簡単にできるショートレッスンが多いので

ご自宅でフルレッスンは難しくてもショートレッスンならやりやすいと思います。

スケジュールが合わずに中々これない時や

日々のメンテナンスにプラスαで、動画を活用できるのでとってもオススメです。

是非とも試してみて下さいね！！

人はいつでもやれると思うと先延ばしにしてしまう習性があるということで、

あえて期間限定販売にしております！！

／
6月30日まで！！
＼

季節ものなので、是非この機会に一緒にこの重怠い梅雨と猛暑の夏を乗り切る準備を始めましょう(^^♪

最後までお読みくださりありがとうございます。

│クラス毎のお知らせ

＜ベーシック＆リラックス＞

・6月は日曜日の担当が入れ替わりとなります。
　6月2日、16日 → Aki 6月9日、23日、30日 → Seiko

・6月から火曜日の担当講師がかわります。

＜リラックス＞

6月9日(日)　休講

6月23日(日)　代行 Aki → Seiko

＜フローヨガ＞

代行情報

6月9日、23日 Aki → Seiko

３児の母であり、Yoga指導者の資格をもつ

現役の「学校栄養職員　特定保健指導員」Rieさんの特別クラス。

まずは、基本的な栄養学を知ろう！

自分や子供達には、どんな栄養素がどれぐらい必要なのか？役割は？

基本を知った上で、数値だけにとらわれない食事のポイントについてお伝えします。

│日　程

5月6日(祝・月)　14:00～15:00

・座学

基本的な栄養学

(栄養素の役割、バランスについて)

食事のポイント、日々の食事どう食べる？

(数値だけにとらわれない大切なこと)

・質問会：お悩みなど気軽にどうぞ！

・プチYogaレッスン（10分程度）

│募集人数　限定8名（お子様連れOK）

│参加費　　2,800円 → 特別価格1,000円!!

ご予約完了後、クラス前日にオンライン請求書をお送りしますので、オンライン決済にてお支払いをお願い致します。

＊通常レッスンチケットはご利用いただけません。

│講　師　Ｒｉｅ