梅雨の重怠さと猛暑の夏もスッキリ過ごしたい
こんにちは。
YogaChittaのAkiです。
ここ数日、蒸し暑い日が続いて、
カラダ重怠く感じますよね。
こんな梅雨の重怠さや、
猛暑の夏を少しでもスッキリ過ごせるように！！
朝起きて「ちょっと怠いなぁ…」
日中は「仕事や家事で肩バキバキ…」
夜は「疲れ果てて何もする気にならん…」
そんな時にサクッと使える
セルフケアのショートレッスン動画をまるっとパッケージしました！！
定期的に参加しているYogaレッスンにプラスすることで、
より調子いい状態を保てると思います！
先日まで、「習慣化プログラム」とご案内しておりましたが、
イマイチ皆さんピンとこないようでして、、、
すみません、、、言い回しを変えてみました(^_^;)
案内ページも分かりやすく更新しましたので、
少しでも気になるなぁ、と思った方は、
是非とも下記より案内ページをご覧いただければ嬉しいです！！
今回、動画パッケージをリリースさせていただきましたので、
ここで、
・動画レッスン
・オンラインLIVEレッスン
・スタジオ対面レッスン
それぞれのメリットデメリット、
どんなふうに取り入れたらいいか活用方法などお伝えしますね！
│動画レッスン（YouTubeなど）
＜メリット＞
・いつでもどこでも出来るので試しやすい
・ショートレッスンなどコンテンツが豊富
＜デメリット＞
・コンテンツが豊富過ぎて迷ってしまう
・いつでもどこでも出来ると思うと、また今度やろうと。先送りしやすい
・自分一人で行うため正しく行えているか分からない
→ 日々のセルフケアや簡単なショートレッスンがオススメ。
ただ、動画のみだと、正しく行えていることが分かりにくいため
スタジオやオンラインLIVEで基本を身に付けてからの方がより安全で効果的。
補助的に活用することがオススメ。
│オンラインLiveレッスン
＜メリット＞
・スタジオまでの移動がなく自分の空間でYogaを楽しむことが出来る
・LIVEのため、講師や他の参加者とのエネルギーも通い、動画レッスンよりもモチベーションも上がる
・周りを気にせずリラックスした環境でできる。
・朝や夜などスタジオでは開催が難しい時間帯でもレッスンできる
＜デメリット＞
・講師からのポーズの確認などが行き届かない。
・スタジオよりは緊張感がない
・日常がそこにある為、集中が途切れやすい
・通信環境やデバイス環境に左右される
→ 自宅で一人で集中できる環境が作れる方にはとってもおススメ。
朝ヨガ、夜ヨガなど取り入れやすくメンテナンスを習慣化しやすい。
ただ、LIVEのため決まった時間に開催するので、スケジュールが合わない場合は
動画レッスンとうまく組み合わせるとより効果的。
│スタジオ対面レッスン
＜メリット＞
・講師と距離も近いため、ポーズの確認しやすい
・講師や他の参加者とのエネルギーの相乗効果で集中しやすく、感覚も深まる
・スタジオという日常空間から離れた場所でリフレッシュできる
・同じ目的の仲間とのコミュニケーション
＜デメリット＞
・スタジオまで物理的な距離がある
・周りの人が気になってしまう方は集中しづらい
・スケジュールが合わないといけない
→ Yogaに慣れていない方は、まずはスタジオレッスンからがオススメ。
講師からの直接のガイドや、動きを体感してからオンラインや動画などを生活スタイルに合わせて取り入れるとより一層効果的に。
オンラインLIVEを継続している方は、スタジオも経験されている方がほとんどですが、
スタジオのみの方は、オンラインや動画のハードルが少し高いのかな。と印象を受けます。
もちろん好みがありますので、あくまでも私の個人的な思いですが
忙しくてスタジオに行けない ＝ メンテナンス出来ない
となってしまうことが、とてももったいないなと感じています。
今回の動画パッケージでは「マット不要」で簡単にできるショートレッスンが多いので
ご自宅でフルレッスンは難しくてもショートレッスンならやりやすいと思います。
スケジュールが合わずに中々これない時や
日々のメンテナンスにプラスαで、動画を活用できるのでとってもオススメです。
是非とも試してみて下さいね！！
人はいつでもやれると思うと先延ばしにしてしまう習性があるということで、
あえて期間限定販売にしております！！
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6月30日まで！！
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季節ものなので、是非この機会に一緒にこの重怠い梅雨と猛暑の夏を乗り切る準備を始めましょう(^^♪
最後までお読みくださりありがとうございます。